可以吃一輩子的玩意【紫薯南瓜糯米糕】低卡飽腹

2022-05-11     大寶貝     反饋

今天廣小新要給大家推薦的是博主芒果食記的紫薯南瓜,這玩意可以吃一輩子,一點都不誇張,好吃不膩,低卡飽腹。

可以吃一輩子的玩意【紫薯南瓜糯米糕】低卡飽腹

食材:南瓜180克、糯米粉180克、紫薯2個、代糖適量。

做法:

①紫薯蒸熟加代糖、牛奶壓勻,揉成8個小球備用;

②南瓜蒸熟壓成泥,糯米粉揉成麵糰,分成8份;

③南瓜麵糰壓成餅狀加紫薯,像包包子一樣收緊口,揉圓,水開後大火蒸10分鐘即可。

可以吃一輩子的玩意【紫薯南瓜糯米糕】低卡飽腹
可以吃一輩子的玩意【紫薯南瓜糯米糕】低卡飽腹

圖文來源小紅書:芒果食記

懶人版糖油粑粑 這是一道不用和面、不用油煎,花10分鐘就可以吃得上的糖油粑粑做法。 喜歡的親們,尤其是喜歡吃甜食的親們,一定要試試看,口感軟糯香甜,芝麻香濃郁,特別特別誘人,吃過就忘不了~

可以吃一輩子的玩意【紫薯南瓜糯米糕】低卡飽腹

具體製作方法 第一步:準備食材。黑芝麻速凍湯圓1盒、紅糖30克、熟白芝麻適量。(湯圓建議大家選擇個頭稍大一點的。) 第二步:往鍋中倒入一碗清水,然後倒入紅糖,中火開始加熱。 第三步:煮至紅糖全部融化,糖水沸騰。 第四步:把湯圓放入鍋中,再放入1勺食用油。 第五步:全程用鏟子多翻動湯圓幾次,以免糊鍋或粘連在一起。

可以吃一輩子的玩意【紫薯南瓜糯米糕】低卡飽腹

第六步:煮至湯圓變軟、成熟,紅糖湯汁變得濃稠並均勻的粘在湯圓上,即可關火。 第七步:裝盤,撒上少許熟白芝麻就可以上桌開動啦。 多說幾句 1、湯圓可以隨自己的口味來選擇,只要餡料是甜口的,我覺得都可以。 2、水量不用太多,一般情況下,湯圓放入鍋中時,水量正好是湯圓高度的一半就可以。 3、全程中火就可以了。另外,一定要多用鏟子翻動幾次,以免糊鍋或者湯圓粘連在一起。 4、建議大家用不粘鍋來做,效果會好很多哦。