研究發現喝紅茶與死亡率的關係:喝紅茶容易長壽?每天喝幾杯好?

2022-12-03     櫻桃呀     反饋

你喜歡喝茶嗎?喝茶到底是養生還是傷身?喝什麼茶好?每天喝多少呢?喝茶有什麼注意事項?茶,受到了很多國家人民的喜愛,今天這篇文章就和大家聊聊它和人體健康之間的關係!喝好還是不喝好,看完你就知道了!

經常喝茶的人與不喝的人,誰的身體更健康?

身體是否健康,受到多方面因素的影響,跟是否喝茶的關係並不是很大,不考慮其他因素,只從這一點上講,經常喝與不喝的人,誰的身體會更好,取決於兩點:一是有沒有喝對,二是自己適不適合喝。

一般來說,正確科學的飲茶,經常喝的人,身體會比較好,它對身體健康有諸多好處:

其中的營養物質有助於抗氧化抗衰老,對皮膚有好處。經常喝,也可以補充水分,讓自己養成規律飲水的習慣,有助於促進代謝,對於管理體重也是有好處的。它還有助於調節情緒,讓你的大腦變得更清醒,這就是很多人喜歡它的原因之一,可以提神醒腦。

研究發現喝紅茶與死亡率的關係:喝紅茶容易長壽?每天喝幾杯好?

另外,還有一些研究發現它有一定的抗腫瘤作用,經常喝有助於降低癌症風險。不過,對於這一點,希望大家要科學理性地看待,這不是絕對的,不是只要堅持喝就一定會得。

茶有很多種,你喜歡喝哪種呢?喜歡喝紅茶嗎?有研究發現了喝這種茶和死亡率之間的關係,經常喝是否有益長壽?一起來看看。

研究發現喝紅茶和死亡率之間有怎樣的關係?

英國生物銀行對於近50萬人的研究顯示:

喝紅茶可以降低死亡率。

這個研究時間長達十多年,最後他們發現每天至少喝2杯紅茶的人,總死亡率明顯降低。

此外,美國也有研究發現了紅茶的好處,該研究結果被發表在《內科學年鑑》上:

每天喝2杯或更多紅茶的人,全因死亡率降低9%-13%。每天喝2-3杯帶來的健康益處最大。

研究發現喝紅茶與死亡率的關係:喝紅茶容易長壽?每天喝幾杯好?

可能有的人喝的時候喜歡加奶或者糖,不知道這會不會影響到這一結果,對於這兩個研究來說,都發現即使添加了,也不會抵消對身體健康的益處!不過建議大家不要加太多糖,長期攝入過多,可能弊端就會顯現了。

由此可見,經常喝紅茶是有益健康長壽的,每天喝2-3杯比較好。

喝紅茶有益健康長壽,但錯誤的喝法要注意避免,以免適得其反

不喝太燙的、不喝太濃的,其實這些已經可以說是基本的了,相信大家通過之前的文章都有了解。

在此要提醒一些患有慢性病的人群,比如很多老人都有三高和心血管疾病,需要每天吃藥,喜歡喝茶的人,可能會用茶水送服,省的重新倒水了。但不要這樣做,因為其中的物質可能會和藥物發生反應,進而影響到藥效。

有人認為喝茶前要先洗茶,他們覺得若不洗是不幹凈的,若喝之前不洗一下,會把灰塵或微生物喝進肚子裡,不利於健康。也有人認為這一步驟沒有必要,不僅麻煩,還可能會使它流失一部分的營養。

研究發現喝紅茶與死亡率的關係:喝紅茶容易長壽?每天喝幾杯好?

那麼,喝茶前到底不要先洗茶呢?

其實,這沒有固定的答案,喝之前洗還是不洗,要因茶的種類而異

喝茶修身養性,應該是一件輕鬆的事,沒必要過於刻板,也不要為了好處刻意喝,如果自己並不喜歡,沒有這個習慣,不必勉強也不必跟風。

一般來說,綠茶紅茶是比較嫩的,可能即使洗了,也洗不掉你想像中的髒物質。若有這個習慣,建議要控制洗的時間,3秒左右即可。

而對於普洱茶,洗一下則是有必要的,這有助於滋發它的香氣,增加口感。同樣,洗的時間也要注意不宜太長,3秒左右即可。

隔夜茶到底能不能喝?

相信很多人都聽說過不能喝,但其實,很多實驗都表明並不是如此,只是隨著存放時間的延長,它的口感和外觀會發生變化,沒有現泡的好喝,但並不是說就不能喝。另外,現在天冷了,存放時間太長它也會涼掉,對於國人的體質來說,很多人經常喝涼的可能不太好。

研究發現喝紅茶與死亡率的關係:喝紅茶容易長壽?每天喝幾杯好?

所以,除了這些考慮,建議大家少喝隔夜的比較好,泡了超過12個小時,建議不喝了。

除了茶,其實一些隔夜的食物也是如此,並沒有大家想的那麼可怕,不是吃了就會致癌。對於食物,建議大家要注意,如果是綠葉蔬菜類,最好不要隔夜,還有魚、蛋類,若是米飯,第二天是可以吃的,注意完全加熱即可。

綜上所述,正確喝茶是有利於身體健康的,研究發現經常喝紅茶的人,壽命容易延長。不過大家也要注意,不要為了得到這些好處而喝,這應該是一件輕鬆的事,目的性不那麼強,另外,喝的方式方法也要注意,喝對了才有好處。除了喝,在選購茶葉時,大家也要注意,從正規渠道購買質量合格的,受潮的不要買。

責任編輯:櫻桃呀

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