屬「馬」人注意！12月有「3難」恐損體破財....專家親授「3招保平安」

2. 適量運動

運動也是保持身心健康的重要方式，可以幫助人們釋放壓力，增強身體的柔韌性和力量，改善心肺功能，促進血液循環。 生肖馬的朋友們可以選擇一些自己喜歡的運動方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進行三次，每次30分鐘以上的有氧運動，有助於保持身體的健康和活力。

3. 充足睡眠

良好的睡眠對於身心健康的影響也是非常大的，可以幫助人們恢復體力，增強免疫力，保持良好的精神狀態。 生肖馬的朋友們可以在睡眠上多下一些功夫，儘量保持規律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間，睡前可以進行一些放鬆的活動，比如聽輕音樂，泡腳等，有助於提高睡眠質量，進入深度的睡眠狀態。