民俗專家楊登嵙提供食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌。
楊登科說,古人云:「大者,盛也,至此而雪盛也」,到了這個時段,北方雪往往下得大、範圍也廣。
大雪時節,萬物潛藏,養生要順應自然規律,在「藏」字上下功夫。
關於「大雪」的養生,從中醫角度來看,此時已經到了「進補」的大好時節,這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品,而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎【房☆事】、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。
《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?
在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動,遠離冰冷、寒冷的東西和環境,讓身心處在溫暖的狀況下。
「大雪補得當,一年不受寒。
」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化,以去寒就溫養腎養元氣為主。