從沒整過容！72歲「美女奶奶」容貌年輕、身材不輸少女　她的10條「凍齡」秘訣曝光：讓人驚歎

第五條：規律作息

想要保持凍齡，她非常注重睡眠的質量和充足度。每晚保持7至8小時的睡眠，有助於肌膚修復和新陳代謝。

保持規律的作息時間，每天充足的睡眠對於肌膚的修復和身體的恢復至關重要。

這一點，很值得學習和借鑒。