02. 有受傷的感覺時,思考一下自己的思維模式
關系再好的兩個人,在相處的過程中也有牙齒和嘴唇打架的時候。
由於不同的成長經歷、成長背景、思維方式,要想跟人相處不受傷,幾乎是不可能的事。
而有一些傷害,是顯而易見的,比如對方辱罵、羞辱你的人格,對你進行人身暴力。這種情況一定要及時止損。
而有些受傷,則是我們自己的思維模式決定的,並不一定是對方刻意傷害我們。
小王和男友有一次吵架的時候,男友說了一句話:「你有時候,莫名其妙發脾氣,我都覺得很冤枉,不知道我錯哪了。」
小王聽了這話很不高興,在心裡琢磨:他說我經常莫名其妙發脾氣,意思是我精神狀態不穩定?還是說我無理取鬧、故意找茬?
誠然,小王的男友確實說話不夠客觀,有些誇大其詞,但如果小王沉溺在思索這背後的含義,無疑會加深對自己的傷害。
小王如果能換種思維方式,明白她男友那樣說,是想表達他不知道該如何安撫情緒不佳的她,就會看到其實她男友本意並不是攻擊、指責她,而是想要跟她關系更加親密,甚至可以看到男友的愛意。
可見,很多時候,決定我們有沒有受傷的並不是事件本身,而是思維模式。
就像心理學中有個著名的半杯水理論:一個杯子裡有半杯水,樂觀的人想的是「太好了,我還有半杯水」,悲觀的人想的卻是「完蛋,我只剩半杯水了」。
多看到事物好的方面,看到我們已經擁有的半杯水,我們才能提升自己獲得幸福的能力。